Ašvaganda - prášok z koreňa

• Mentálna a kognitívna činnosť Koncentrácia, únava
• Duševné zdravie a relaxácia
• Normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému
• Energia, vitalita a výdrž
• Stres a spánok
• Omladenie
• Normálna funkcia reprodukčného systému
• Normálna funkcia dýchacieho systému
• Normálny stav pokožky
• Antioxidant

Už "otec medicíny", staroveký lekár Hippokrates, povedal: "Nech je liek tvojou potravou a jedlo tvojím liekom." A tým by sme sa mali, aspoň v prípade Ašvagandy, riadiť. Tento malý, nízky krík má komplexné účinky na celý náš organizmus, pôsobí ako afrodiziakum, stimulant a adaptogén v jednom, preto niet divu, že je v tradičnej indickej medicíne považovaný za najzdravšiu rastlinu vôbec. Možno o ašvagande počujete prvýkrát, ale to určite neznamená, že naposledy. Pohodlne sa usaďte, nechajte sa preniesť do čarovnej Indie a spoznajte rastlinu, ktorá je základným prostriedkom miestnych lekárov už takmer 5 000 rokov.

"Veda o živote"

V úvode sa spomína indická medicína, nazývaná ajurvéda. Vznikla pred viac ako 5 000 rokmi, čo znamená, že ašvaganda sa používa na liečenie chorôb už od vzniku tohto systému liečby. Ak by sme chceli vedieť, čo ajurvéda znamená, museli by sme listovať v staroindických spisoch písaných v sanskrite, kde ajus znamená "život" a veda "poznanie" a voľne preložené ako "veda o živote". Hlavnou zásadou ajurvédy je nielen liečiť, ale aj zistiť pôvod chorôb a vedieť im predchádzať. A preto ju Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) zaradila medzi platné liečebné systémy.

Keďže ide o najstaršiu medicínu na svete a ostatné liečebné systémy vrátane nášho západného z nej časom čerpali, dostala ajurvéda prívlastok "matka medicíny". Pýtate sa, čo mohla naša medicína prevziať od indickej medicíny? Napríklad rozdelenie medicíny na niekoľko odborov, ako je chirurgia, gynekológia a pediatria.

Z Mezopotámie na pulty obchodov

Tento ker sa nepoužíval len v indickej medicíne. Už v Mezopotámii sa koreň používal na výrobu afrodiziakálnych nápojov, ktoré sa pili počas tantrických obradov a iných osláv. Do Európy sa ašvaganda prvýkrát dostala v 16. storočí, kde ju naši predkovia používali ako účinné afrodiziakum a stimulant.

Červená archa z Indie

V odborných publikáciách by sme ašvagandu našli pod latinským názvom Whitania somnifera, v Českej republike ako Vitania snodárná. Ľudovo sa nazýva ašvaganda, indický ženšen alebo len vitánia.

Ašvaganda je asi 2 metre vysoký vytrvalý ker, ktorý obýva tropické a subtropické oblasti v pásme začínajúcom v subsaharskej Afrike a končiacom v Indii. Konáre sú pokryté sivými hviezdicovitými chĺpkami. Celú rastlinu zdobia žlté kvety, ktoré vo vnútri skrývajú červenú bobuľu. Z tohto dôvodu sa ašvagande prezýva "červená archa".

Rastlina so širokým spektrom účinku

V sanskrite znamená ašva "kôň" a gandha "sila", čo možno preložiť ako "konská sila". Jej účinky sú podobné ženšenu, ale klinické štúdie potvrdili, že ašvaganda je pre ľudský organizmusšetrnejšia a jej užívanie nesprevádzajú žiadne vedľajšie účinky ako u jej čínskeho náprotivku.

Ašvaganda pôsobí ako stimulant, afrodiziakum, adaptogén a ako rastlina podporujúca zdravie. Pozitívne ovplyvňuje náš nervový systém a kognitívne funkcie, zvyšuje koncentráciu, znižuje stres, a tým vplýva na pohodu nášho duševného zdravia. Podporuje spánok a má vplyv na prirodzené fungovanie kardiovaskulárneho, reprodukčného a dýchacieho systému. Ašvaganda je tiež antioxidant, normalizuje stav pokožky a omladzuje.

Ašvaganda ako adaptogén

Ašvaganda spolu s Maca peruánskou alebo ženšenom patrí do skupiny rastlín súhrnne nazývaných adaptogény. Ešte ste sa s týmto názvom nestretli? Adaptogény nám pomáhajú lepšie sa prispôsobiť náročným obdobiam. Dokážeme spracovať stres, sme silnejší a odolnejší voči oslabeniu, ktoré prichádza z vyčerpania a stresu. Spomaľujú príznaky starnutia a zvyšujú aktivitu zdraviu prospešných síl organizmu, ktoré potom pôsobia presne tam, kde je to potrebné.

Preto Ashwagandhu odporúčame najmä zaneprázdneným ľuďom a študentom, ktorí majú pred sebou dôležité skúšky.

Koreň plný zdravia

Hlavnou účinnou látkou je skupina alkaloidov, ktoré nazývame withanolidy. Ďalšími látkami sú vitamíny, aminokyseliny, minerály a antioxidanty.

Správna dávka pre zdravie

Optimálna dávka prášku z koreňa ašvagandy je 3 až 5 gramov, ktoré pridáte do horúcej vody alebo mlieka. Prášok dôkladne rozmiešajte v tektutine a oslaďte medom alebo cukrom. Takto pripravený nápoj pite dvakrát denne. Po mesiaci pravidelného užívania Ashvagandhu aspoň na dva týždne vysaďte a po krátkej prestávke v liečbe pokračujte.

Hoci Ašvaganda nie je nebezpečná a jej užívanie nesprevádzajú negatívne účinky u malých detí, ľudia snízkym krvným tlakom a tehotné alebo dojčiace ženy by sa mali pred jej užívaním poradiť so svojím ošetrujúcim lekárom.

Použitie lieku Ashwagandha

• 80 MESH