Ašvaganda - extrakt s 10 % withanolidov

• Mentálna a kognitívna aktivita koncentrácia, únava
• Duševné zdravie a relaxácia
• Normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému
• Energia, vitalita a výdrž
• Stres a spánok
• Omladenie
• Normálna funkcia reprodukčného systému
• Normálna funkcia dýchacieho systému
• Normálny stav pokožky
• Antioxidant

Táto indická rastlina je súčasťou ajurvédskej medicíny už niekoľko tisíc rokov, nazýva sa ašvaganda alebo ak chcete Whitaniasomnifera a jej účinky stále prekvapujú svet. Poďte sa s nami ponoriť do ajurvédskej medicíny a objavte účinky tejto rastliny.

Čo je to ajurvéda?

Skôr ako si predstavíme ašvagandu, je potrebné oboznámiť sa s ajurvédskym systémom liečby. V starovekom indickom jazyku ayaus znamená "život" a veda "poznanie", čo možno voľne preložiť ako "veda o živote". Ide o medicínsky komplex, ktorý vznikol v Indii pred 5 000 rokmi a položil základy nielen pre tradičnú čínsku medicínu, ale aj pre našu západnú medicínu. Preto sa ajurvéda nazýva "matkou medicíny".

Nie je žiadnym tajomstvom, že starí Indovia rozdelili medicínu na mnohé odvetvia, ktoré poznáme dnes - chirurgiu, gynekológiu a pediatriu. Ajurvéda sa však nezaoberá len liečbou, ale aj prevenciou a dlhovekosťou. To, že Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) zaradila ajurvédu medzi platné liečebné systémy a potvrdila tak význam ajurvédskych bylín, dokazuje, že nejde o šarlatánsky spôsob liečby.

Trochu histórie

V starovekej Mezopotámii bola ašvaganda súčasťou tantrických obradov a osláv života, kde sa používala na výrobu rôznych nápojov lásky. V Indii sa používa už viac ako 5 000 rokov a v Európe sa používa od 16. storočia ako afrodiziakum.

Ako vyzerá Ashwagandha?

Ašvaganda je trváca rastlina podobná kríku, ktorá zriedkavo presahuje výšku dvoch metrov. Charakteristickým znakom sú sivé hviezdicovité chĺpky pokrývajúce vetvičky. Kvety sú žlté a plody sú sýtočervené bobule. Pre svoje červené plody si Whitania somnifera vyslúžila prezývku "červená archa".

Ašvaganda rastie v tropických a subtropických pásmach od subsaharskej Afriky po Indiu. Uprednostňuje suché alebo kamenisté oblasti polopúští a afrických saván.

Účinky sú veľmi výrazné, pretože sa vyskytuje v..

V starovekom indickom jazyku znamená ašva "kôň " a gandha "sila", čo spolu dáva vzniknúť slovnému spojeniu konská sila. O tom, že ide o skutočne silnú a mocnú rastlinu, svedčí aj výpočet jej schopností - afrodiziakum, stimulant, adaptogén a naša zdravie posilňujúca bylina.

Ašvaganda dodáva nášmu telu energiu, posilňuje duševné zdravie a pôsobí v reprodukčnom systéme. Optimalizuje cievny a dýchací systém, pozitívne pôsobí na stav pokožky, vitalitu a v neposlednom rade omladzuje.

Čo sú adaptogény?

Ašvaganda patrí do skupiny rastlín, ktoré nazývame adaptogény. Tento názov je odvodený od slova adaptovať alebo prispôsobiť sa. Tieto rastliny nám pomáhajú lepšie sa prispôsobiť náročným obdobiam a zvyšujú schopnosť organizmu čeliť týmto nepriaznivým podmienkam bez ujmy. Užívanie adaptogénov zvyšuje odolnosť organizmu a spomaľuje starnutie v dôsledku dlhodobého stresu. Adaptogény majú ešte jednu výhodu. Účinkujú tam, kde to naše telo v danom čase potrebuje, a prinavracajú mu rovnováhu, vďaka čomu lepšie zvláda nadchádzajúci stres.

Ašvaganda sa odporúča pre vedúcich pracovníkov, študentov a všetkých, ktorí prechádzajú psychicky náročným obdobím.

Zloženie Ashvagandy

Čo všetko teda spôsobuje vyššie opísané účinky? Sú to najmä alkaloidy - pseudotropín, somniferín, withanín alebo tropín. Dôležitou zložkou je skupina alkaloidov nazývaná withanolidy. Prvým withanolidom izolovaným v ašvagande bol alkaloid withaferín, ktorý pôsobí najmä protizápalovo . Obsahuje aj aminokyseliny, antioxidanty, vitamíny a minerálne látky, najmä železo.

Ako užívať Ashwagandhu?

Výťažok z ašvagandy s 10 % obsahom withanolidov sa užíva raz denne. Optimálna dávka je 0,5 až 1 gram, ktorý sa môže pridať do vody, džúsu, smoothie, teplého mlieka alebo do, v súčasnosti veľmi obľúbeného, kokteilu.

Pre koho je nebezpečný?

Môže mať takáto zdravá rastlina vôbec nejaké negatívne účinky? Pokiaľ sa dodržiava odporúčané dávkovanie, nie je sa čoho obávať ani pri dlhodobom užívaní. Po mesiaci pravidelného užívania ašvagandy by sme ju však mali aspoň na 2 týždne vysadiť a potom kôru opäť nasadiť.

Jediné obmedzenie sa týka tehotných žien a detí, ktoré by tento extrakt nemali užívať vôbec.

Je dôležité si uvedomiť, že stále ide o prírodný produkt, preto je potrebné sa pri jeho užívaní neustále kontrolovať. Ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky, ako sú nevoľnosť, bolesti brucha, črevné problémy a iné, ihneď ho prestaňte užívať.