Vonku je chladno, slnko zapadá skôr a spolu s teplotou klesá aj naša nálada. Aj taká môže byť jeseň. Ako si zlepšiť náladu počas chladných jesenných dní?
Pripravili sme pre vás niekoľko tipov, ako sa vyrovnať s jesenným blues.
Kvalitný spánok
Vedeli ste, že spánok je pre nás rovnako dôležitý ako jedlo a pitie? Spánok výrazne ovplyvňuje našu náladu bez ohľadu na ročné obdobie. Okrem nepríjemnej nálady môže nedostatok spánku spôsobiť aj množstvo ochorení, na ktoré sme všetci náchylnejší, najmä na jeseň, preto sa odporúča spať aspoň 7 hodín denne. Dbajte na pravidelnosť a ak sa vám ťažko zaspáva, uľahčite si zaspávanie bylinkami.
Skvelým pomocníkom pri spánku je valeriána lekárska. Podporuje duševné zdravie, pomáha telu uvoľniť sa a uľahčuje zaspávanie. H Harmanček podporuje náladu a duševné zdravie, a to ide ruka v ruke s dobrým spánkom. Ďalšou bylinkou, ktorá vám pomôže zaspať celú noc, jemučenka. Zmierňuje stres a podporuje pokojnejší spánok.
Prírodný liek
Hovorí sa, že príroda lieči dušu, a my v The Herbal Store si za týmto presvedčením stojíme. Ak sa cítite pod psa a vonku nie je ani mráčik, vyrazte sa nadýchať čerstvého vzduchu. Prechádzka vám rozprúdi krv, pretiahne nohy a dodá trochu viac energie. Jeseň je síce trochu depresívna, ale aj tak si môžete za pekného počasia vychutnať krásnu pestrofarebnú jesennú krajinu, ktorú máme každý rok k dispozícii len na obmedzený čas.
Ak sa vám nechce ísť von, pozvite prírodu k sebe domov. Množstvo byliniek môže pôsobiť čarovne a zlepšiť vám náladu aj bez prechádzky. Ktoré to však sú?
Adaptogény sú magické rastliny, ktoré dokážu odhaliť, čo vášmu telu chýba. Sú dobrým partnerom pri veľkej psychickej záťaži a naše telo sa tak lepšie zbavuje stresu.
Vyskúšajte napríkladBrahmi, ktorého magické účinky sú v Indii známe už po celé generácie. V skutočnosti je táto bylina jednou zo základných bylín v známej medicíne ajurvéda, matke medicíny. Brahmi je mierny stimulant, ale zároveň čistí krv.
a posilňuje duševné zdravie.
K zlepšeniu nálady vám pomôže aj príjemný kúpeľ alebo bylinkový čaj.Levanduľa pomáha relaxovať, uvoľniť sa a podporuje duševnú pohodu. Levanduľový čaj alebo levanduľový kúpeľ by nám mali pomôcť k duševnej rovnováhe a zmierniť stres.
Na našom e-shope nájdete aj mnoho čarovných zmesí určených špeciálne pre duševnú pohodu, ktoré vám pomôžu zvládnuť pochmúrnu jesennú náladu. Vyskúšajte napríklad bylinnú zmes Pre pokoj alebokapsule Stress Mix.
Light
Asi všetci pociťujeme výrazné zlepšenie nálady, keď je vonku príjemne a slnko nám hreje chrbát. Keď však slnko zapadá skôr a my chodíme do práce a z práce väčšinou za tmy, na nálade nám to veľmi nepridá. V takejto situácii nie je nič lepšie ako vytvoriť si doma príjemné prostredie. Skvelý film alebo čítanie novej knihy vám doma pomôžu relaxovať. Jesenné počasie je na pobyt doma ako stvorené. Zapáľte si sviečku, vymeňte biele svetlo za teplejšie farby a zachumlajte sa do deky s čajom.
Vyskúšať môžete aj bylinkové čaje. V našom obchode nájdete niekoľko druhov. K lepšej nálade vám pomôže ľubovník bodkovaný a zahriať sa môžete indickým čajom Masala Chai. Ak vás neosloví ani jeden z nich, namiešali sme pre vás špeciálnu bylinnú zmes, ktorá vás zahreje a upokojí.
