Kvalitný spánok je rovnako dôležitý ako kvalitné stravovanie a nemal by sa podceňovať. V dnešnej uponáhľanej dobe je kvalitný spánok pomerne veľkým výkonom, preto nie je na škodu sa mu venovať. Čo tak nechať si pomôcť matkou prírodou? V novom článku sa dozviete, ktoré bylinky a prírodné produkty vám pomôžu dobre sa vyspať.
Harmanček
Harmanček je síce maličká rastlinka, ale dokáže zázraky. Je to skvelý antioxidant, pomáha normálnej funkcii dýchacieho systému, napomáha tráveniu a zlepšuje našu náladu. Okrem toho nám pomáha aj lepšie spať. Z harmančeka si môžete pripraviť nielen skvelý bylinkový čaj, ale aj príjemný večerný kúpeľ.
Valeriána
Táto rastlina bola známa už v starovekom Grécku a Ríme ako skvelé nervové tonikum - valeriánka je skvelým pomocníkom v čase stresu. Valeriána však nepomáha len proti stresu. Čaj z pískavice vám pomôže pokojne zaspať. A ak máte doma mačacieho kamaráta, valeriánka bude rovnako vítaná. Mačky ju priam magicky priťahuje a majú tendenciu sa v nej vyváľať a čuchať ju. Rastlinu nájdete v našom internetovom obchode ako drvený koreň, v kapsuliach alebo ako sypký prášok.
CBD oleje
CBD alebo kanabidiol je jednou z najdôležitejších zložiek konope. CBD však v porovnaní s THC nespôsobuje žiadne omamné stavy, takže sa nemusíte ničoho obávať. Táto látka má pozitívne účinky na celý náš organizmus - ovplyvňuje stav pokožky, udržiava normálnu hladinu cukru v krvi a pomáha nám ku kvalitnému a pokojnému spánku.
Levanduľa
Túto špecificky voňavú bylinu pozná každý. Levanduľa je veľmi obľúbená v kozmetickom priemysle - používa sa v mydlách, sprchových géloch a ďalších výrobkoch. Levanduľa má však aj upokojujúce účinky a zmierňuje stres a úzkosť. Levanduľová vôňa pomáha zaspávať a podporuje kvalitu spánku .
Existuje veľa spôsobov, ako levanduľu použiť - môžete si urobiť nálev z levandule a potom si ho nastriekať na vankúš a do izby, pripraviť si čaj alebo si ju usušiť a urobiť si malý hrejivý vankúšik pod hlavu.
Mučenka
Mučenka patrí do skupiny prírodných antidepresív, ktoré pomáhajú duševnej pohode a prospievajú spánku. Táto nenápadná rastlina má pozitívne účinky na nervový systém a pomáha podporovať zdravý spánok. Okrem iného je skvelá na zmiernenie menštruačných bolestí. V našom internetovom obchode nájdete mučenku v prášku alebo ako sypkú zmes.
