Kvalitní spánek je stejně důležitý jako kvalitní stravování, a proto by se neměl podceňovat. V dnešní uspěchané době je kvalitní spánek poměrně nadlidský výkon, a tak není od věci tomu jít naproti. Co si takhle nechat pomoct od matky přírody? V novém článku se dočtete, které bylinky a přírodní přípravky vám pomohou vyspat se do růžova.
Heřmánek pravý
Heřmánek je sice drobná rostlina, ale umí velké zázraky. Je to skvělý antioxidant, pomáhá k normální funkci dýchacího systému, trávení a zlepšuje nám náladu. Kromě toho ale také napomáhá k lepšímu spánku. Z heřmánku si můžete udělat nejen skvělý bylinný čaj, ale i příjemnou večerní koupel.
Kozlík lékařský
Tuhle rostlinu znali už ve Starověkém Řecku a Římě jako skvělé nervové tonikum - kozlík je totiž skvělý pomocník při stresovém období. Kozlík nepomáhá ale jen proti stresu. Čaj z kozlíku lékařského vám pomůže v klidu usnout. A pokud máte doma kočičího kamaráda, kozlík uvítá zrovna tak. Kočky totiž magicky přitahuje a mají tendence se v něm válet a čichat k němu. Na našem e-shopu najdete rostlinu jako drcený kořen, v kapslích nebo jako sypký prášek.
CBD oleje
CBD neboli kanabidiol je jednou z nejdůležitějších složek konopí. CBD ale oproti THC nezpůsobuje žádné omamné stavy, takže se není čeho obávat. Tato látka má pozitivní účinky na celý náš organismus - ovlivňuje stav pokožky, udržuje normální hladinu cukru v krvi a pomáhá nám prožít klidnou noc plnou kvalitního spánku.
Levandule
Specificky voňavou bylinku pozná asi každý. Levandule je velmi oblíbená v kosmetickém odvětví - používá se do mýdel, sprchových gelů a dalších přípravků. Levandule má ale také zklidňující účinky a ulevuje od stresu a úzkostí. Levandulová vůně pomáhá usnout a podporuje kvalitu spánku.
Možností, jak levanduli využít je spousta - z levandule si můžeme udělat nálev, který si potom můžeme stříkat na polštář a do místnosti, udělat si čaj nebo ji usušit a vytvořit si z ní malý nahřívaný polštář pod hlavu.
Mučenka pletní
Mučenka patří do skupiny přírodních antidepresiv, které pomáhají k duševní pohodě a prospívají spánku. Tato nenápadná rostlina má pozitivní účinky na nervovou soustavu a pomáhá ke zdravému spánku. Mimo jiné je skvělá na tlumení menstruační bolesti. Na našem e-shopu najdete mučenku v prášku nebo jako sypkou směs.
