Náš organizmus je zložitý a presne nastavený systém, ktorý nás sprevádza každým okamihom nášho života. Jedným z fascinujúcich prvkov ľudského tela sú takzvané orgánové hodiny, ktoré nám umožňujú nahliadnuť na to, ako naše telo harmonicky funguje v priebehu 24 hodín. Ako to funguje a ako môžu bylinky celému procesu pomôcť?
ZÁKLADNÝ PRINCÍP ORGÁNOVÝCH HODÍN
Orgánové hodiny sú biologický rytmus, ktorý reguluje činnosť rôznych orgánov počas dňa a noci. Každý orgán má určitý čas, keď je jeho činnosť maximálna, a iný čas, keď je v pokoji. Napríklad pečeň sa aktivuje najmä v noci, zatiaľ čo srdce má svoju maximálnu aktivitu v popoludňajších hodinách.
Orgánové hodiny sú fascinujúcim spôsobom, ako pochopiť vnútorné biologické rytmy nášho tela. Na podporu tejto harmónie môžu byť výborným spojencom bylinky, ktoré poskytujú prirodzenú podporu v rôznych denných obdobiach. Sledovanie orgánových hodín a využitie sily byliniek môže byť kľúčom k zlepšeniu vášho celkového zdravia a pohody.
RANNÉ HODINY
V čase, keď začne vychádzať slnko, je čas, aby sa telo obnovilo. V tomto čase sa prebúdza hrubé črevo a pre telo je to čas vyprázdňovania. V tomto čase sa odporúča vypiť pohár vlažnej vody s citrónom, ktorý celý proces podporí. Keďže obličky v tomto čase ešte stále stoja za chodom ľudského tela, nie je dobré piť veľké množstvo tekutín naraz. Vhodné sú aj detoxikačné nápoje.
Medzi 7. - 9. hodinou ráno je žalúdok najaktívnejší, preto je to najlepší čas na raňajky. Odporúča sa jesť ovocie a zeleninu. Trávenie môžeme podporiť aj bylinkami, napríklad mätou alebo šalviou.
ĎALŠIE
Medzi 9. a 11. hodinou sa začínajú ozývať slezina a pankreas. Slezina premieňa potravu na energiu, preto je to najlepší čas na prácu alebo cvičenie. Ak máte chuť na sladké, teraz je ten správny čas, pretože len v tomto čase ho telo dokáže v pokoji stráviť. Rannú kávu si môžete doplniť napríklad škoricou, ktorá prospieva tráviacemu systému.
ČAS NA OBED
Medzi 11. a 13. hodinou je náš najdôležitejší orgán - srdce- najaktívnejší. Preto bude váš krvný tlak v tomto čase pravdepodobne vyšší. Medzi 11. a 13. hodinou by sme nemali konzumovať príliš veľa horúcich nápojov, pretože je to vynikajúci čas na obed.
Koľkokrát sme snívali o tom, ako by sme sa radi vrátili do materskej školy, kde bolo takmer povinnosťou zaliezť po obede do postele a krátko si zdriemnuť. V tomto čase sa odporúča meditácia, odpočinok alebo krátky spánok.
OBED
Medzi 13. a 15. hodinou je tenké črevo najaktívnejším orgánom. Dodáva nášmu telu ďalšiu energiu, ktorú môžeme využiť pri duševnej alebo fyzickej činnosti, či už v práci, alebo doma.
Močový mechúr je najaktívnejší medzi 15. - 17. hodinou, preto sa odporúča piť veľa tekutín. Močový systém môžeme podporiť brusnicami, menej známymlišajníkom alebo rôznymi bylinkovými čajmi. V tomto čase je telo schopné stráviť výdatnejšiu potravu a je to tiež jeden z najlepších časov na športové aktivity.
VEČERNÉ HODINY
V čase, keď slnko začína zapadať, začínajú preberať iniciatívu obličky, preto by sme v tomto čase mali zvýšiť príjem tekutín. Odporúča sa piť maximálne do 19.00 h, po tomto čase už obličkám neprospieva oveľa viac tekutín. Obličky udržiavajú rovnováhu tela a odstraňujú z tela odpadové látky. Medzi 17. a 19. hodinou je vhodný čas na večeru a krátku prechádzku, ktorá aktivuje obehový a lymfatický systém.
Medzi 19. a 21. hodinou je obehový systém najaktívnejší - naše telo je teraz najzraniteľnejšie. Ak užívate lieky, toto obdobie je najvhodnejším časom na ich užívanie. Platí to aj pre masti alebo kožné krémy. V tomto čase by sme mali byť najvnímavejší, preto je vhodný čas na štúdium alebo návštevu kina či divadla. Je to tiež najlepší čas na sexuálne aktivity.
NOČNÉ HODINY
Medzi 21. a 23. hodinou je aktívny tzv. trojitý ohrievač. Čo to je? Pravdepodobne to neznie ako veľká súčasť ľudského tela, ale trojitý ohrievač, známy aj ako San Ťiao, je podľa tradičnej čínskej medicíny jednou z najdôležitejších funkcií tela. Trojitý ohrievač je vlastne pomyselný orgán, vnímaný ako trojdielny systém, ktorý ovplyvňuje telesné funkcie súvisiace s teplom a vlhkosťou.
Môžeme ho rozdeliť na 3 časti:
- Horný ohrievač (Shang Jiao) - pokrýva oblasť od hrudníka po hlavu a jeho hlavnou funkciou je udržiavať čistotu hornej časti tela,
- stredný ohrievač (Zhong Jiao) - táto časť sa rozprestiera od bránice po podbruško a súvisí s trávením,
- dolný ohrievač (Xia Jiao) - pokrýva oblasť od podbruška po nohy a jeho hlavnou funkciou je odstraňovanie a transformácia odpadových látok z tela.
Celý systém trojitého ohrievača sa považuje za dôležitý pre udržanie rovnováhy v tele a správnu funkciu orgánov. V modernej dobe sa interpretácia trojitého ohrievača môže líšiť a môže sa uplatňovať v rôznych terapeutických súvislostiach v rámci tradičnej čínskej medicíny.
Telo sa v tomto časovom rámci pripravuje na spánok. Nemali by sme už jesť a určite by sme nemali užívať žiadne stimulanty, medzi ktoré patrí alkohol, cigarety, kofeín alebo dokonca čokoláda. Všetko jedlo, ktoré v tomto čase skonzumujete, sa ukladá, väčšinou vo forme tuku. Ak sa ešte nechystáte spať, môžete tento čas využiť na meditáciu, čítanie knihy alebo počúvanie hudby.
Medzi 11. a 1. hodinou rannou pracuje žlčník. V tomto čase by sme už mali spať, aby sme telu dali priestor a zbytočne mu nebrali energiu, ktorú má na prácu orgánov. Ak nás niečo trápi, pravdepodobne sa v tomto čase prebudíme zo spánku, čo je jasný signál tela, že niečo nie je v poriadku.
