Náš organismus je složitým a precizně nastaveným systémem, který nás provází každým okamžikem našeho života. Jedním z fascinujících prvků lidského těla jsou tzv. orgánové hodiny, které nám poskytují pohled na to, jak náš organismus harmonicky pracuje během 24 hodin. Jak to funguje a jak mohou bylinky pomoci celému průběhu?
ZÁKLADNÍ PRINCIP ORGÁNOVÝCH HODIN
Orgánové hodiny jsou biologickým rytmem, který reguluje činnost různých orgánů během dne a noci. Každý orgán má svůj specifický čas, kdy je jeho činnost maximální, a jiný čas, kdy je naopak v klidu. Například játra se aktivují především v noci, zatímco srdce má vrcholovou činnost během odpoledne.
Orgánové hodiny jsou fascinujícím způsobem, jak porozumět vnitřnímu biologickému rytmu našeho těla. Pro podporu této harmonie mohou být bylinky výborným spojencem, poskytujícím přírodní podporu v různých částech dne. Sledování orgánových hodin a využívání síly bylin může být klíčem k celkovému zlepšení vašeho zdraví a pohody.
RANNÍ HODINY
V době, kdy začne vycházet slunce, začíná čas pro obnovení těla. V tomto časovém období se probouzí tlusté střevo a pro tělo je čas vyprazdňování. V tuto chvíli se doporučuje vypít sklenku vlažné vody s citronem, která podpoří celý průběh. Jelikož jsou ledviny v tento čas stále v pozadí chodu lidského těla, není dobré vypít velké množství tekutin najednou. Vhodné jsou také detoxikační nápoje.
Mezi 7 - 9 hodinou je nejvíce aktivní žaludek, proto je nejvhodnější chvíle na snídani. Doporučuje se konzumace ovoce a zeleniny. Trávení také můžeme podpořit bylinkami, jako je máta nebo šalvěj.
DOPOLEDNE
Mezi 9 - 11 hodinou se začíná o slovo hlásit slezina a slinivka. Slezina mění potravu na energii, a tak je toto období nejvhodnější pro práci nebo cvičení. Pokud máte chuť na sladké, tak teď je ten správný čas, protože pouze v tuto dobu je tělo schopné ho v klidu vytrávit. Dopolední kávu si můžete doplnit třeba skořicí, která prospívá trávicímu systému.
DOBA OBĚDA
Mezi 11 - 13 hodinou je nejvíc aktivní náš nejdůležitější orgán - srdce. I proto je v tomto časovém rozmezí pravděpodobné, že budete mít krevní tlak na vyšších hodnotách. Mezi 11 - 13 hodinou bychom neměli konzumovat příliš horké nápoje, za to je to výborný čas na oběd.
Kolikrát jsme se zasnili, jak bychom se rádi vrátili do školky, kde bylo téměř povinností zalézt po obědě do postele a dát si krátkého šlofíka. V tomto čase se doporučuje meditace, odpočinek nebo krátký spánek.
ODPOLEDNE
V období mezi 13 - 15 hodinou je nejaktivnějším orgánem tenké střevo. To naše tělo zásobuje další potřebnou energií, kterou můžeme využít v rámci psychické nebo fyzické aktivity, ať už v práci nebo doma.
V časovém rozmezí od 15 - 17 hodin je nejaktivnější močový měchýř, proto se doporučuje pít hodně tekutin. Močovou soustavu můžeme podpořit brusinkami, méně známou lichořeřišnicí nebo různými bylinkovými čaji. V tento čas je organismus schopen trávit sytější jídlo a je to také jeden z nejvhodnějších časů na sportovní aktivity.
VEČERNÍ HODINY
V době, kdy začne zapadat slunce, se začnou o slovo hlásit ledviny, proto bychom v tomto čase měli zvýšit příjem tekutin. Doporučuje se pít maximálně do 19 hodin, potom už moc větší množství tekutin ledvinám neprospívá. Ledviny udržují rovnováhu organismu a odstraňují z těla odpadní látky. Mezi 17 - 19 hodinou je ten pravý čas dát si večeři a vyrazit na kratší procházku, abychom aktivovali oběhový a lymfatický systém.
Mezi 19 - 21 hodinou je nejaktivnější oběhový systém - naše tělo je nyní nejzranitelnější. Pokud berete léky, tento časový úsek je nejvhodnější doba na jejich konzumaci. To platí i pro mastičky nebo pleťové krémy. V tento čas bychom měli být nejvnímavější, proto je vhodný čas na studium nebo návštěvu kina či divadla. Je to mimo jiné nejvhodnější doba pro sexuální aktivitu.
NOČNÍ HODINY
V rozmezí od 21 do 23 hodin je aktivní tzv. trojitý ohřívač. Co to vlastně je? Asi to moc nezní jako součást lidského těla, nicméně trojitý ohřívač, známý také jako San Jiao, je podle tradiční čínské medicíny jedna z nejdůležitějších funkcí těla. Trojitý ohřívač je vlastně imaginární orgán, chápán jako třídílný systém, který ovlivňuje tělesné funkce spojené s teplem a vlhkostí.
Můžeme je rozdělit na 3 části:
- horní ohřívač (Shang Jiao) - zahrnuje oblast od hrudníku po hlavu a jeho hlavní funkcí je udržovat čistotu horní části těla,
- střední ohřívač (Zhong Jiao) - tato část sahá od bránice po podbřišek a je spojena s trávením,
- dolní ohřívač (Xia Jiao) - zahrnuje oblast od podbřišku po nohy a jeho hlavní funkcí je odvádět a transformovat odpadní látky z těla.
Celý systém trojitého ohřívače se chápe jako důležitý pro udržení rovnováhy v těle a správné funkce orgánů. V moderní době může být interpretace trojitého ohřívače různá a může být aplikována v různých terapeutických kontextech v rámci tradiční čínské medicíny.
Tělo se v tomto časovém rozmezí připravuje na spánek. Už bychom neměli jíst a už vůbec bychom neměli užívat žádné stimulanty, kam patří alkohol, cigarety, kofein nebo třeba čokoláda. Veškeré jídlo, které v tento čas zkonzumujete se uloží, většinou v podobě tuků. Pokud se ještě nechystáte do postele, můžete čas využít meditací, čtení knihy nebo poslechem hudby.
Mezi 23 - 01 hodinou ranní pracuje žlučník. Během tohoto času už bychom měli spát, abychom dali prostor tělu a nebrali mu zbytečně energii, kterou má pro práci orgánů. Pokud na nás něco leze, je pravděpodobné, že v tomto čase se budeme budit ze spánku, což je jasný signál od těla, že něco není v pořádku.
