Po zimě plné chladu se příroda postupně začíná probouzet do života: na loukách jsou vidět první jarní květy, tráva zelená a slunce se stává silnějším. S přibývající teplotou i my začínáme cítit, že se blíží tak oblíbené jaro. Přichází tak čas, kdy se příroda probouzí k životu a i my sami cítíme potřebu proměny. Jednou z nejlepších cest, jak tento proces podpořit, je jarní detoxikace těla a mysli.
Proč provádět jarní detox?
Po zimě se může naše tělo cítit unavené, zatížené a zanesené toxiny. Konzumace těžkého jídla, nedostatek pohybu a méně času stráveného venku může způsobit, že se cítíme až vyčerpaně. Jarní detox nám pomáhá zbavit se nahromaděných toxinů, očistit naše orgány a podpořit celkové zdraví a vitalitu.
Jak provést jarní detox?
Existuje mnoho způsobů, jak dopřát tělu jarní detox, ale klíčem je vybrat si metodu, která bude je pro naše tělo nejvhodnější a o které víme, že bude snadné ji dodržovat.
Zvýšený příjem vody
Pitný režim je základním pilířem detoxikace. Vypijte dostatečné množství vody každý den, ideálně minimálně osm sklenic. Pravidelný pitný režim je pro naše tělo stejně důležitý jako pravidelná strava.
Zdravá strava a zeleninové šťávy
Během detoxu se zaměřte na konzumaci čerstvé, celé, nezpracované potraviny. Jezte hodně ovoce, zeleniny, celozrnných obilovin, luštěnin a ořechů. Omezte příjem rafinovaného cukru, soli a tuků. Zeleninové šťávy jsou skvělým způsobem, jak dodat tělu hodně živin a enzymů z čerstvé zeleniny. Experimentujte s různými kombinacemi a přidejte například špenát, ředkvičky, mrkev a řepu.
Pohyb a meditace
Pravidelný pohyb podporuje detoxikaci těla tím, že podporuje krevní oběh a zlepšuje funkci orgánů. Jarní detox by měl zahrnovat i očistu mysli. Meditace, jóga, hluboké dýchání a jiné relaxační techniky vám pomohou zbavit se stresu a napětí a přinést do vašeho života klid a rovnováhu.
BYLINKY
Když hledáme podporu pro jarní detoxikaci, můžeme se obrátit i k přírodním bylinám a produktům, které mají detoxikační vlastnosti.
Triphala
Tradiční směs tří bylin je opět zásluhou ajurvédské medicíny. Směs byla sestavena již před 5 000 lety a používá se v lékařství dodnes. Triphala obsahuje Amlu, Haritu a Bibhitaki. Podporuje čistící procesy v těle, pomáhá detoxikovat játra, podporuje trávení a zlepšuje střevní pohyb.
Moringa
Moringa olejodárná je bylina, kterou řadíme mezi superpotraviny. Její listy jsou bohaté na živiny, vitamíny, minerály, antioxidanty a spoustu dalších užitečných látek pro naše tělo. A jak moc je výjimečná oproti ostatním rostlinám nebo např. ovoci? Dovolili jsme si menší srovnání:
- listy obsahují 25x více železa než špenát,
- 4x více vitamínů A než mrkev,
- 7x více vitamínů C než pomeranče,
- 17x více kalia než mléko.
Moringa má silné protizánětlivé a detoxikační vlastnosti, které pomáhají odstraňovat toxiny z těla, podporují imunitní systém a zlepšují celkovou vitalitu. Zahrnutí Moringy do jarního detoxu může zesílit jeho účinky a pomoci vám dosáhnout lepších výsledků.
Detox Mix
Naše detoxikační směs je plná bylinek, které zaručeně vaše tělo očistí a pomůže zbavit se odpadních látek
v těle. Obsahuje spirulinu, yuccu a amalaki. Spirulina je nepostradatelná pro detoxikaci, protože je plná vitamínů, živin a antioxidantů, které si hravě poradí se zaneseným organismem. Yucca zase kromě vitamínů, minerálů, vlákniny či bílkovin obsahuje ještě spoustu saponinů. Trio mladého ječmene, yuccy a amalaki vás tak rozhodně nezklame.
Detoxikace - bylinná směs
Pokud dáváte přednost bylinkám, které si sami můžete najít v přírodě a potom si z nich udělat nálev nebo dobrý čaj, vyzkoušejte naši bylinnou detoxikační směs. Ta obsahuje nať kopřivy, která vám pomůže s vylučováním nebo sedmikrásky, které ve směsi zastupují antioxidanty. Listy z máty peprné se postarají o výraznou chuť a měsíček lékařský posílí přirozenou obranyschopnost.
Jarní detox je skvělý způsob, jak očistit tělo a mysli od nahromaděných toxinů a znovu získat svou energii a vitalitu. Vyberte si metodu, která vám nejlépe vyhovuje, a zkuste do svého každodenního života začlenit zdravé stravovací návyky, pohyb, relaxaci a samozřejmě bylinky.
