Po chladnej zime sa príroda postupne začína prebúdzať k životu: na lúkach vidieť prvé jarné kvety, tráva sa zelená a slnko silnie. So stúpajúcou teplotou začíname aj my pociťovať, že sa blíži toľko obľúbená jar. Je to čas, keď sa príroda prebúdza k životu a my sami cítime potrebu zmeny. Jedným z najlepších spôsobov, ako tento proces podporiť, je jarný detox tela a mysle.
Prečo robiť jarný detox?
Po zime sa naše telo môže cítiť unavené, zaťažené a zanesené toxínmi. Konzumácia ťažkých jedál, nedostatok pohybu a menej času stráveného na čerstvom vzduchu môžu spôsobiť, že sa budeme cítiť vyčerpaní až vyčerpaní. Jarný detox nám pomôže zbaviť sa nahromadených toxínov, prečistiť naše orgány a podporiť celkové zdravie a vitalitu.
Ako vykonať jarný detox?
Existuje mnoho spôsobov, ako svojmu telu dopriať jarný detox, ale kľúčové je vybrať si metódu , o ktorej vieme, že bude pre naše telo najlepšia a ktorú budeme ľahko dodržiavať.
Zvýšený príjem vody
Pitný režim je základným pilierom detoxikácie. Každý deň vypite dostatok vody, ideálne minimálne osem pohárov. Pravidelný pitný režim je pre naše telo rovnako dôležitý ako pravidelná strava.
Zdravá strava a zeleninové šťavy
Počas detoxikácie sa zamerajte na konzumáciu čerstvých, celých, nespracovaných potravín. Jedzte veľa ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, strukovín a orechov. Obmedzte príjem rafinovaného cukru, soli a tukov. Zeleninové šťavy sú skvelým spôsobom, ako dodať telumnožstvo živín a enzýmov z čerstvej zeleniny. Experimentujte s rôznymi kombináciami a pridávajte napríklad špenát, reďkovky, mrkvu a červenú repu.
Pohyb a meditácia
Pravidelný pohyb podporuje detoxikáciu tela tým, že podporuje krvný obeh a zlepšuje funkciu orgánov. Jarný detox by mal zahŕňať aj očistu mysle. Meditácia, joga, hlboké dýchanie a iné relaxačné techniky vám pomôžu zbaviť sa stresu a napätia a vniesť do života pokoj a rovnováhu.
ZELENINY
Pri hľadaní podpory jarného detoxu sa môžeme obrátiť aj na prírodné bylinky a produkty, ktoré majú detoxikačné vlastnosti.
Triphala
Táto tradičná zmes troch bylín je opäť zásluhou ajurvédskej medicíny. Zmes bola zostavená pred 5 000 rokmi a v medicíne sa používa dodnes. Triphala obsahuje Amlu, Haritu a Bibhitaki. Podporuje očistné procesy v tele, pomáha detoxikovať pečeň, podporuje trávenie a zlepšuje pohyb čriev.
Moringa
Moringa olejodarná je bylina, ktorú zaraďujeme medzi superpotraviny. Jej listy sú bohaté na živiny, vitamíny, minerály, antioxidanty a mnohé ďalšie pre náš organizmus užitočné látky. A čím je výnimočná v porovnaní s inými rastlinami alebo plodmi? Dovolili sme si malé porovnanie:
- listy obsahujú 25-krát viac železa ako špenát,
- 4-krát viac vitamínu A ako mrkva,
- 7-krát viac vitamínu C ako pomaranče,
- 17-krát viac draslíka ako mlieko.
Moringa má silné protizápalové a detoxikačné vlastnosti, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny z tela, podporujú imunitný systém a zlepšujú celkovú vitalitu. Zaradenie moringy do jarného detoxu môže zosilniť jeho účinky a pomôcť vám dosiahnuť lepšie výsledky.
Detoxikačná zmes
Naša detoxikačná zmes je plná bylín, ktoré zaručene prečistia vaše telo a pomôžu zbaviť sa odpadových látok
vo vašom tele. Obsahuje spirulinu, juku a amalaki. Spirulina je pri detoxikácii nepostrádateľná, pretože je plná vitamínov, živín a antioxidantov, ktoré si hravo poradia so zaneseným telom. Yucca zasa obsahuje okrem vitamínov, minerálov, vlákniny a bielkovín aj veľa saponínov. Trojica mladého jačmeňa, juky a amalaki vás nesklame.
Detoxikácia - bylinná zmes
Ak dávate prednosť bylinkám, ktoré si môžete sami nájsť v prírode a potom si z nich pripraviť nálev alebo dobrý čaj, vyskúšajte našu bylinnú detoxikačnú zmes. Tá obsahuje list žihľavy, ktorý pomáha pri vylučovaní, alebo sedmokrásku, ktorá v zmesi zastupuje antioxidanty. Listy mäty piepornej dodajú výraznú chuť a nechtík lekársky posilní vašu prirodzenú obranyschopnosť.
Jarný detox je skvelý spôsob, ako očistiť telo a myseľ od nahromadených toxínov a získať späť energiu a vitalitu. Vyberte si metódu, ktorá vám najlepšie vyhovuje, a skúste do svojho každodenného režimu zaradiť zdravé stravovacie návyky, cvičenie, relaxáciu a samozrejme bylinky.
