Vánoční svátky jsou už za námi a zimní počasí začíná být možná už trochu zdlouhavé. Zatímco tam venku panuje zima a mokro, vy můžete utéct od studené reality přímo do horké koupele! Pojďme se společně ponořit do světa bylinných koupelí a objevit jejich kouzlo.
Vytvořte si svoje vlastní malé wellness a zahřejte své tělo ve vaně plné bylinek. Zapalte svíčky, pusťte si příjemnou hudbu a nechte se unášet na vlnách teplé vody, obohacené o léčivé účinky.
Historie bylinných koupelí
Již ve starověkém světě lidé věděli, jak blahodárný vliv mají teplé bylinkové koupele pro naše tělo. Egypťané, Římané i Řekové si uvědomovali léčivé účinky bylin a využívali je k očistě těla i duše. Bylinkové koupele byly součástí jejich každodenního života, náboženských obřadů a léčebných procedur.
Ve starověkém Egyptě používali do koupelí směsi aromatických olejů a bylin jako je např. levandule. Římané zase ve svých veřejných lázních kombinovali byliny se solí. Řekové věřili v léčivou sílu bylin a používali je k léčbě různých onemocnění. Hippokrates, otec moderní medicíny, doporučoval bylinkové koupele pro očistu organismu a zlepšení celkového zdraví.
Tradice bylinkových koupelí se zachovala až do dnešních dnů a stále si ponechává svou popularitu. Díky svým přírodním složkám a blahodárným účinkům představují skvělou alternativu k moderním relaxačním technikám.
Proč právě bylinky?
Bylinky obsahují řadu účinných látek, které mohou pozitivně ovlivnit naše zdraví. Bylinkové koupele přinášejí celou řadu benefitů:
relaxace a snížení stresu - bylinky jako levandule nebo meduňka uklidňují nervový systém a pomáhají odbourávat stres,
zlepšení kvality spánku - některé byliny, například heřmánek, podporují klidný a ničím nerušený spánek,
péče o pokožku - bylinky jako měsíček nebo heřmánek mají protizánětlivé a hojivé účinky, a proto jsou vhodné pro péči o citlivou a podrážděnou pokožku,
detoxikace - některé byliny podporují detoxikaci organismu a odstraňování škodlivých látek.
Kterou bylinku zvolit?
Levandule
Levandule je specifická svojí vůní a vzhledem. Kromě příjemné vůně má ale také spoustu blahodárných účinků jako je obnova kožních buněk nebo podpora spánku. Mimo jiné uklidňuje mysl a zmírňuje bolesti hlavy, takže je ideální variantou pro koupel po náročném dni.
Heřmánek
Heřmánek je známá bylinka, která pomáhá při zánětlivých onemocněních. Můžeme si z ní udělat sedavou koupel např. při zánětu močového měchýře. Kromě protizánětlivých účinků také podporuje dýchací orgány a zklidňuje podrážděnou pokožku.
Meduňka
Meduňka je známým pomocníkem proti probdělým nocím. Zabraňuje vysoušení pokožky, uklidňuje nervy a zlepšuje náladu. Pokud nemůžete spát nebo se cítíte ve stresu, je meduňka tou správnou volbou. Nebojte se bylinky kombinovat.
Máta
Mátu známe hlavně pro svoji velmi specifickou chuť a vůni. Nejenže osvěžuje, ale také uvolňuje svaly a mysl. Máta pomáhá proti únavě, stresu a také uvolňuje dýchací cesty, takže pokud vás v zimním mrazíku zastihla rýma nebo nachlazení, máta by mohla být skvělým přírodním pomocníkem.
Tip:
Pro dosažení maximálních účinků můžete kombinovat různé byliny. Například pro relaxaci je vhodná kombinace levandule a meduňky, pro zklidnění podrážděné pokožky heřmánku a měsíčku.
Měsíček
Měsíček je známá bylinka, jejíž účinky znaly už naše babičky i prababičky. Obsahuje flavonoidy a éterické oleje, což jí propůjčuje silné protizánětlivé a hojivé vlastnosti. Koupel z měsíčku lékařského zklidní podrážděnou pokožku, podpoří regeneraci a pomůže zahojit rány.
Recepty na bylinkové koupele
- Relaxační koupel: levandule, meduňka, několik kapek levandulového oleje.
- Proti stresu: meduňka, máta, několik kapek bergamotu.
- Proti podráždění pokožky: heřmánek, měsíček, ovesné vločky.
Bylinné koupele jsou skvělým způsobem, jak si dopřát chvíli odpočinku a péče o sebe. Vyzkoušejte různé kombinace bylin a objevte, co vám nejvíce vyhovuje. Nezapomeňte, že pravidelné bylinkové koupele mohou výrazně zlepšit vaši celkovou pohodu.
