Najznámejší a najuznávanejší staroveký lekár Hippokrates raz povedal: "Nech je jedlo tvojím liekom a liek tvojím jedlom." A práve teraz, v dnešnej hektickej dobe, sa opäť snažíme vrátiť k prírode a k tomu, čo je pre nás prirodzené. Vedeli to už starí Indovia a svoju ajurvédsku medicínu postavili na celom rade rastlín. A brahmi je jednou z týchto zdraviu prospešných rastlín. O tom, ako ju rozpoznať, na ktorú oblasť nášho tela má hlavný vplyv a ako ju správne používať, si povieme v nasledujúcich chvíľach.
Ajurvédska medicína - medicína dlhovekosti
Počuli ste už niekedy o tradičnej indickej medicíne? Ak nie, radi by sme vám ju v krátkosti predstavili. Brahmi je súčasťou ajurvédskej medicíny už 3 000 rokov a samotná ajurvéda existuje už viac ako 5 000 rokov. Tento stáročiami overený systém sa často označuje ako "medicína zdravia", "medicína dlhovekosti" alebo "matka medicíny". Hlavnými princípmi ajurvédy je zistiť pôvod choroby, potom prevencia a následne dlhovekosť. Tento liečebný komplex je najstarším liečebným systémom, z ktorého neskôr čerpala čínska aj naša západná medicína. Samozrejme, dnes ide o alternatívny spôsob liečby, ale je vyskúšaný a rastliny opísané v starých ajurvédskych knihách sa používajú dodnes. Preto ho Svetová zdravotnícka organizácia nedávno uznala za platný liečebný systém.
Ako poznáme brahmi?
Brahmi nie je ani ker, ani nápadný strom, skôr naopak. Je to nenápadná, nízka, plazivá rastlina, ktorej výška sa pohybuje od 10 cm do 30 cm. Biele až svetlomodré kvety rastú jednotlivo a malé listy, ktoré dorastajú sotva do dĺžky 2,5 cm, majú vajcovitý tvar a svetlozelenú farbu. Plodom je špicatá tobolka. Brahmi je vodná rastlina, takže ju možno vidieť v močaristých a zaplavených oblastiach, mokradiach a pozdĺž brehov riek. Hoci v súčasnosti rastie takmer po celom svete, jej pôvodným domovom bola juhovýchodná Ázia - India, Vietnam, Čína, Nepál, Srí Lanka a Japonsko.
Môže sa táto tropická rastlina uchytiť aj u nás?
Ak chcete brahmi pestovať vo svojej záhrade alebo sa o ňu starať ako o izbovú rastlinu, nie je nič jednoduchšie. Brahmi patrí medzi najmenej náročné rastliny na pestovanie. Vysaďte ju na jar, keď ustúpia ranné mrazy, na slnečné miesto alebo do polotieňa. Pôda musí byť močaristá, vlhká a bohatá na živiny. Rastlinu je potrebné neustále zalievať, aby bola pôda stále vlhká. Hneď po skončení teplého leta by sa mala presadiť do kvetináča a pestovať ako izbová rastlina; mráz by ju okamžite zahubil. Ako už bolo spomenuté, je to vodná rastlina, takže ju možno zasadiť aj do akvária.
Aké sú teda účinky?
Brahmi sa v ajurvédskej medicíne používa na posilnenie a regeneráciu nervového systému. Považuje sa za účinnú "mozgovú výživu". V praxi sa tak označujú rastliny, ktoré podporujú kocentráciu, zlepšujú pamäť a okysličujú mozog. Brahmi však dokáže oveľa viac. Upokojuje nervovo vypäté situácie, pomáha pri depresii, úzkosti a strese. Zvyšuje aktivitu mozgových buniek, upokojuje a osviežuje myseľ. Podporuje uvoľnenie a duševnú rovnováhu, preto nie je divu, že ho jogíni používajú aj pred meditáciou.
Brahmi je tiež bylina mladosti. Zabraňuje príznakom predčasného starnutia, zmierňuje senilitu a zabúdanie. Preto sa používa aj ako prevencia proti Parkinsonovej chorobe, Alzheimerovej chorobe a epilepsii. Používa sa ako podporný prostriedok pri astme, reumatizme a impotencii.
Brahmi je silný antioxidant, ktorý čistí nielen krv, ale aj celé telo. Pravidelné užívanie môže zabrániť chronickým kožným ochoreniam, ako sú ekzémy alebo psoriáza, a v tropických oblastiach sa používa aj ako liek proti malárii. Brahmi tiež podporuje imunitný systém a obranyschopnosť organizmu v psychicky náročných obdobiach a počas chladných dní.
Výskumy uskutočnené na rôznych typoch ľudí ukázali, že výrazne zlepšuje pamäť, koncentráciu a tiež znižuje pocity úzkosti, depresie a nepokoja. Výsledky boli porovnateľné s chemicky vytvorenými liekmi a v niektorých prípadoch aj lepšie.
Čo sa skrýva v malej indickej rastlinke?
Väčšinou sú to alkaloidy, ktoré spôsobujú vyššie uvedené účinky. Hlavne herpestín, hersaponín, monnierin a brahmin. Za zmienku stojí aj vysoký obsah minerálnych látok a flavonoidov. Nemôžeme nespomenúť beta sitosterol, ktorý je dôležitý pre náš organizmus, a triterpenoidné saponíny, ktoré majú vplyv na náš nervový systém.
Aké je odporúčané dávkovanie?
Brahmi ponúkame vo forme drvenej byliny, extraktu a extraktu v kapsuliach. Akú formu si vyberiete, je čisto na vás, ale nebudeme sa brániť malým radám. Najjednoduchší spôsob konzumácie je v kapsulách, ktoré stačí zapiť vodou a vyhnúť sa príprave odvaru. Ak ste však fanúšikom varenia, nenechajte sa odradiť a choďte do toho!
Rozdrvená bylina: Optimálna denná dávka je 5 gramov byliny zaliatej 250 ml horúcej vody. Bylinu varte tri minúty, nechajte ju 5 až 10 minút vylúhovať a sceďte. Odvar môžete osladiť medom alebo cukrom. Po určitom čase môžeme dávku zvýšiť, ale nie na viac ako 15 gramov denne! Prvé účinky by sa mali objaviť približne po dvoch týždňoch pravidelného užívania.
Extrakt 10:1: Optimálna denná dávka je 0,3 - 0,5 gramu, ktorú pridáme do akejkoľvek tekutiny alebo jedla.
Capsules: Ako už bolo spomenuté, ide o najjednoduchší spôsob konzumácie. Užíva sa jedna kapsula denne s dostatočným množstvom tekutiny.
Približne po mesiaci pravidelného užívania je potrebné urobiť prestávku v trvaní najmenej troch týždňov a potom pokračovať v užívaní.
Má užívanie Brahmi vedľajšie účinky?
Nemá. Užívanie Brahmi sa považuje za bezpečné a nie sú známe žiadne vedľajšie účinky ani z hľadiska dlhodobého užívania. Tehotné a dojčiace ženy by sa mali poradiť so svojím lekárom a to isté sa odporúča aj ľuďom s nízkym krvným tlakom.
