"Zlatý koreň", preto sa jej dáva prezývka rozchodník ružový. Nie preto, že jej koreň je zo zlata, ale preto, že je pre náš organizmus taký prospešný, že môže dokonca prevyšovať hodnotu tohto kovu. Je výnimočný nielen preto, že mu vyhovuje nadmorská výška 3 000 m n. m., ale aj preto, že sa v minulosti tak horlivo zbieral, že sa v súčasnosti na našom území vyskytuje len zriedkavo. Čím tak očaril našich predkov, že ho takmer vyhubili?
Tradičné používanie
Prví ľudia, ktorí objavili blahodarné účinky ľubovníka bodkovaného, boli obyvatelia strednej Ázie, Ruska a Číny. Neskôr sa používanie rozšírilo do Škandinávie a Kanady. V Mongolsku sa koreň ľubovníka predpisoval na liečbu tuberkulózy a v Rusku sa predpisoval na podporu energie, koncentrácie a mysle. Švédi ho používali ako omladzujúci prostriedok na podporu vitality. Na Sibíri sa dokonca môžeme stretnúť s tvrdením: "Kto pije rozchodnicu, dožije sa viac ako 100 rokov". Chcete ju vyskúšať?
Arktická rastlina s krásnou vôňou
Rhodiola rosea, ako by sme po latinsky nazvali rhodiolu, je nízka trváca bylina, ktorá sa zaraďuje do čeľade stĺpovitých. Listy sú podlhovasté a majú vajcovitý až vajcovitý tvar. Kvety majú žltú, zelenú alebo hnedočervenú farbu a sú zoskupené v malých strapcoch. Vyzerajú ako ruže a majú veľmi príjemnú vôňu. Plodom je červený alebo zelený mechúr a vo vnútri sú malé vajcovité semená.
Rozchodník sa u nás takmer nevyskytuje, a ak áno, tak len v Krkonošiach alebo v Hrubom Jeseníku, ale v iných častiach sveta sa mu darí celkom dobre. Najväčšie koncentrácie sú v Rusku na východnej Sibíri, v Mongolsku, Kazachstane a v menšej miere v Číne. V Európe sa vyskytuje v Pyrenejach, Alpách, Karpatoch a výnimočne aj u našich východných susedov v Malej Fatre a Tatrách. Uprednostňuje vysokohorské lúky, zmiešané lesy a okolie riek v nadmorskej výške najmenej 2 400 m.
Rozchodník aj v našich záhradách
Hoci sme spomenuli, že najčastejšie sa vyskytuje vo vysokých nadmorských výškach, môžeme ho pestovať aj u nás, aj keď nemáme záhradu vo výške 3 000 m n. m. A čo na to potrebujeme? Pôda, do ktorej rastlinu zasadíme, by mala byť piesčitá a nebojíme sa do nej primiešať aj trochu štrku. Miesto, kde nám rozchodník bude robiť radosť, by malo byť slnečné. Výsev je možný buď na jeseň, alebo na jar a prvý úspech v podobe klíčenia by sa mal dostaviť do mesiaca. A pretože vám chceme naozaj poradiť, semená pred výsevom vložte do vlhkého substrátu a nechajte ich dva mesiace odpočívať na chladnom mieste. Na zber si budeme musieť počkať minimálne 5 rokov.
Ochranca organizmu pred stresom
Rozchodnica ružová chráni náš organizmus pred hroziacim stresom a pomáha mu lepšie sa s ním vyrovnať. Zároveň naše telo nie je tak oslabené a nepodlieha tak rýchlo žiadnym chorobám. To všetko spôsobujú adaptogénne látky, ktoré zvyšujú odolnosť organizmu v psychicky náročnom období. Naše telo je silnejšie a vitálnejšie. Okrem toho majú adaptogény schopnosť pôsobiť tam, kde to naše telo potrebuje, a tak stabilizujú všetky funkčné systémy v tele.
V praxi to znamená, že ľubovník nám poskytuje pomoc v boji proti úzkosti, stresu a depresii. Zlepší fyzickú a psychickú kondíciu, prebudí novú chuť do života, podporí vitalitu a tiež imunitný systém, ktorý potom bude oveľa silnejší pri boji s vírusmi a baktériami. Tým, že upokojuje a obnovuje duševnú pohodu, zlepšuje spánok a zmierňuje neurózy
Stimulant, afrodiziakum a oveľa viac
V rastline sa nenachádza kofeín, napriek tomu sú jej povzbudzujúce účinky až o 60 % vyššie ako u produktov, ktoré kofeín obsahujú. Nielenže získame príval novej energie prirodzeným spôsobom, ale rozjasní sa nám myseľ, zlepší sa pamäť a koncentrácia. Ľubovník bodkovaný čistí organizmus od voľných radikálov, a tým ho aj posilňuje. Pomáha pri nízkom krvnom tlaku, chráni srdce, pečeň a zvyšuje sexuálnu aktivitu.
Keďže podporuje dobré duševné zdravie, môže sa používať aj pri liečbe rakoviny pľúc, Parkinsonovej choroby, cukrovky II. typu a po prežitých úrazoch, otravách alebo intoxikáciách organizmu.
Mnoho látok v jednom koreni
Koreň ľubovníka obsahuje flavonoidy, glykozidy, triteprény a monoteprény. Z minerálnych látok je to mangán, meď, selén alebo zinok. Nesmieme zabudnúť na obsah vitamínov a aminokyselín.
Dávkovanie? Menej je niekedy viac
Všetky dôležité informácie už poznáme a chýba nám posledná. Ako teda správne užívať ľubovník bodkovaný, aby sme dosiahli vyššie uvedené účinky?
Rozdrvený koreň: optimálna dávka je 2 až 5 gramov, ktoré vložíme do studenej vody (250 ml) a varíme 10 minút. Potom odvar stiahneme zo sporáka, necháme lúhovať ďalších 10 minút, podľa chuti osladíme a užívame 3-krát denne.
Výťažok. Toto množstvo rozpustíme v 250 ml akejkoľvek tekutiny, premiešame a vypijeme.
Kapsuly: Užívanie kapsúl je ešte jednoduchšie. Stačí 1 kapsula denne, ktorú vypijeme natoľko, aby sa v našom tele rozpustila. Po dlhšom čase môžeme dávku zvýšiť na 2 kapsuly denne.
Pozor na predávkovanie
Ľubovník bodkovaný môže byť viac ako užitočný, ale pri neopatrnom zaobchádzaní nám môže viac uškodiť. Preto vždy dodržiavajte odporúčané dávkovanie. Predávkovanie môže byť sprevádzané roztržitosťou, bolesťou hlavy, podráždenosťou alebo tlakom na hrudi. Tieto príznaky môžu rýchlo zmiznúť, ale je lepšie sa im vyhnúť. Ľubovník bodkovaný nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy a nemal by sa kombinovať s liekmi obsahujúcimi barbituráty, ktoré majú vysoký tlmivý účinok.
