Garcinia cambogia - extrakt z ovocia so 60% HCA

Nadváha nie je problémom len pre ženy, ale stáva sa problémom aj pre mužov. V Českej republike sú štatistiky takmer alarmujúce, až 70 % mužov má problémy s obezitou alebo nadváhou. Dôvodov je niekoľko, od zlého životného štýlu až po závažné ochorenia. Cesta späť k zdravému životu môže byť dlhá, tak prečo nezastaviť priberanie hneď na začiatku? Jedným zo spôsobov, ako poraziť nelichotivé čísla na váhe, je kambodžská garcinia cambogia. Jej zloženie niektorí vychvaľujú do nebies. My sa budeme držať pri zemi a vysvetlíme si, ako nám môže prospieť.

Na podporu čriev a v kuchyni

Nepoznáte garcinie? Je to tropický vždyzelený ker, ktorý zdobia červené a žlté kvety. Čo je však na garcinii cenené, sú jej plody. Pripomínajú nám tekvicu. Keď sú nezrelé, sú svetlozelené a keď sú zrelé, sú tmavšie. Tvrdá šupka má na sebe niekoľko ryh a vo vnútri plodu je sladkokyslá dužina. Zaujímavé je, že pestovateľom trvá 15 rokov, kým sa dočkajú prvých plodov. Dnes sa Garcinia vyskytuje v tropických lesoch juhovýchodnej Ázie a komerčne sa pestuje aj v severnej a západnej Afrike.

Tradične sa využívala v Kambodži, kde sa jej plody používali najmä ako prísada do mnohých jedál. Pokiaľ ide o tradičnú medicínu, svoje miesto má v indickej ajurvéde. Tá používala garcíniu najmä pri črevných problémoch alebo na zmiernenie reumatizmu.

S garcinia v boji proti kilogramom

Hoci nám žiadny prípravok na chudnutie nedokáže zabezpečiť krásnu postavu zo dňa na deň, existujú určité prípravky, ktoré nám môžu pomôcť dosiahnuť vysnívanú postavu. Samozrejme, všetko je aj otázkou správnej stravy, cvičenia a trpezlivosti. Garcinia cambogia je spolu so Zelenou kávou alebo Nopalom ďalším z mnohých prírodných spaľovačov tukov, ale určite to nebude zadarmo. Ako veľmi nám teda môže pomôcť?

Poznáte kyselinu hydroxycitrónovú alebo HCA? Práve tá sa nachádza v šupke plodov garcínie a blokuje produkciu citrát lyázy, enzýmu v našom tele, ktorý je zodpovedný za produkciu tukov zo sacharidov. Tým, že sa HCA vstrekuje do nášho tela, sťažuje telu tvorbu tuku. Garcinia tiež dodáva telu energiu, ktorú potrebuje na pohyb a cvičenie, a to ide ruka v ruke so zhadzovaním tuku.

HCA tiež reguluje potrebu jesť. Ako? Hoci sa na prvý pohľad nemusí zdať, že to priamo súvisí, kyselina hydroxycitrónová zvyšuje produkciu serotonínu v našom tele, čo oceníme najmä v psychicky náročných obdobiach. Serotonín ovplyvňuje nielen naše pocity, ale aj chuť do jedla. Tým, že pozitívne pôsobí na našu náladu, zmierňuje alebo dokonca zabraňuje emocionálnemu prejedaniu sa počas stresových období.

Na záver teda môžeme povedať, že garcinia nám môže pomôcť pri chudnutí a zároveň skrotiť našu chuť do jedla a obmedziť využívanie energie zo svalov počas cvičenia, čo má za následok oddialenie únavy. Dôležitá je však, samozrejme, vlastná iniciatíva v podobe celkovej zmeny stravovania, aktivity a pevnej vôle.

Zloženie garcínie

Garcinia je známa aj ako antioxidant, pretože obsahuje flavonoidy, xantóny a benzofenóny. Z minerálnych látok je najbohatšie zastúpený vápnik a pre náš imunitný systém je dôležitý aj obsah vitamínu C.

Ako správne užívať garcinie

Optimálna dávka extraktu je0,5 až 1 gram raz denne. Najúčinnejšie je užívať extrakt 30 minút až hodinu pred jedlom. Ak s garciniou začínate, odporúčame konzumovať najnižšiu uvedenú dávku a časom ju zvyšovať maximálne na jeden gram.

Existujú vedľajšie účinky?

Vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť len zriedkavo a sú to najmä sucho v ústach, závraty, nevoľnosť alebo tráviace problémy či hnačka. Gracinia nie je vhodná pre tehotné a dojčiace ženy a pre ľudí, ktorí majú problémy s obličkami alebo pečeňou.