Gotu Kola - bylinný extrakt 10:1

V tradičnej čínskej a indickej medicíne sa vyskytuje už tisíce rokov. Hovoríme o rastline s latinským názvom Centella asiatica, ale názov Gotu kola bude väčšine známy. Až dva metre vysoká rastlina dokáže stimulovať mozgovú činnosť a zároveň podporuje kardiovaskulárny systém. A to je presvedčivý dôvod, prečo na ňu čínski mudrci nedajú dopustiť.

Elixír mladosti

V Číne ju prezývajú "elixír mladosti", a možno nie nadarmo. Li Ching Yun, tamojší liečiteľ, si vraj každý deň doprial zdravý koktail z výťažkov Gotu koly a údajne sa dožil neuveriteľných 256 rokov. Je len na vás, či tomuto tvrdeniu uveríte alebo nie. Teraz však prejdime k overeným faktom. V Indii sa používala na liečbu malomocenstva a na Srí Lanke je súčasťou miestnej medicíny. Vo Vietname sa používal ako omladzujúci prostriedok a medzi jogínmi je obľúbený pred meditáciou, pretože im pomáha vyrovnať pravú a ľavú mozgovú hemisféru. Obľúbená je však aj na iných kontinentoch a najmä africké a austrálske domorodé kmene ju používajú na liečbu mnohých ochorení.

Tropická popínavá rastlina

Ázijský pupočník, ako sa u nás Gotu kola nazýva, je vysoká popínavá rastlina, ktorá môže ľahko presiahnuť dva metre. Listy sú vzhľadom na svoju výšku veľké, srdcovité a mäsité. Hovorí sa, že tvar listov dokonca pripomína tvar mozgových hemisfér, čo by bolo vzhľadom na jej účinky vhodné. Drobné kvety sú najprv zelené a nakoniec sa zmenia na fialové alebo sýtočervené. Plody sú hnedé s tvrdým povrchom. Najčastejšie sa vyskytuje v močaristých oblastiach tropickej Ázie, Austrálie a výnimočne aj v Južnej Afrike.

Ako pestovať Gotu kola?

Hoci ide o tropickú rastlinu, nič nám nebráni pestovať ju doma ako izbovú rastlinu. Semená môžeme zasadiť kedykoľvek počas roka, kvetináč umiestniť na slnečné miesto a použiť klasické záhradnícke médium s pieskom. Hnojiť môžeme klasickým tekutým hnojivom. Keďže rastie v bahnitých oblastiach, potrebuje neustále vlhkú pôdu, najmä v letných mesiacoch. Rastlina nie je mrazuvzdorná, preto teplota v miestnosti nesmie byť nižšia ako 10 °C.

Aké sú teda účinky?

Gotu kola pôsobí predovšetkým na náš centrálny nervový systém. Zlepšuje činnosť mozgu, koncentráciu a pozornosť. Urýchľuje mozgové procesy, podporuje duševnú kondíciu a prispieva k lepšiemu prekrveniu mozgu.

Hoci hlavný účinok Centella asiatica je v oblasti myslenia, pôsobí aj v oblasti ciev, čím zmierňuje pocit "ťažkých nôh".

Pozor na zámenu. Hoci majú Gotu kola a Cola nitida podobné názvy, sú úplne odlišné. Cola je silný stimulant s vysokým obsahom kofeínu, ktorý sa v Gotu kole nenachádza.

Účinné látky

Účinnými látkami sú triterpenové saponíny, ktoré zvyšujú tvorbu kolagénu v kostiach a zlepšujú aj krvný obeh. Obsahuje aj flavonoidy, fytosteroly, alkaloidy, glykozidy, vitamíny a minerálne látky.

Dôležité je správne dávkovanie

Práškový extrakt sa dávkuje denne v množstve 0,5 gramu. Pridávajte ich do 250 ml nápoja (voda, džús, smoothie), kokteilov, šalátov, müsli a mnohých ďalších.

Gotu kola a vedľajšie účinky

Pokiaľ sa dodržiava odporúčaná denná dávka, užívanie Gotu koly nemá žiadne vedľajšie účinky. Pri nedodržaní uvedeného množstva sa môže vyskytnúť bolesť hlavy. Tehotné a dojčiace ženy by sa mali pri užívaní extraktu poradiť so svojím lekárom. To isté sa odporúča aj osobám starším ako 65 rokov.