Gotu kola - extrakt s 20 % triterpénu

Nazýva sa "potrava pre mozog" a má svoje miesto v indickej a čínskej tradičnej medicíne. V Ázii je taká obľúbená, že sa považuje takmer za posvätnú. Gotu kola má povesť omladzujúcej arevitalizačnej rastliny. To je však len hŕstka toho, čo táto popínavá rastlina dokáže.

Tradičná liečivá rastlina juhovýchodnej Ázie

Gotu kola je v juhovýchodnej a východnej Ázii už po stáročia cennou liečivou rastlinou . Na Srí Lanke využívali jejrevitalizačné schopnosti a jogíni konzumovali rozdrvené listy tesne pred meditáciou, pretože pomáhali vyrovnávať mozgové hemisféry. Zaujímavé je, že Gotu kola bola obľúbená aj v ríši zvierat. Bengálske tigre, ktoré utrpeli zranenie v boji, vyhľadávali jej porasty a dlho v nich ležali. Rany sa tak rýchlejšie hojili.

A ušetríme vás jednej legendy týkajúcej sa jej omladzujúcich účinkov. Koncom 17. storočia žil v Číne mudrc menom Li Ching Yun, ktorý si z Gotu koly a ďalších bylín uvaril zmes, ktorá ho vraj udržala pri živote neuveriteľných 256 rokov. Je to len legenda, takže jej pravosť necháme na vašom uvážení.

Popínavá rastlina s tmavými kvetmi

Keďže pochádza z krajín juhovýchodnej Ázie, prezrádza nám to, že ide o tropickú rastlinu. Nie je vyššia ako 2 metre, listy má veľké a srdcovité. Kvety majú spočiatku svetlozelenú farbu, ktorá sa postupne mení na červenú alebo fialovú. Hnedé plody sú ukryté v stvrdnutej pošve. Gotu kola sa najčastejšie vyskytuje v močiaroch a v okolí riek.

Gotu kola je však len ľudový názov. Latinský názov je Centella asiatica a u nás je známa ako pupočník ázijský.

Nenáročná rastlina z trópov

Ak vás Gotu kola fascinuje a chcete ju pestovať, tu je návod, ako na to. Dobrou správou je, že ide o nenáročnú rastlinu, takže nie je potrebná žiadna mimoriadna starostlivosť. Semená zasejte kedykoľvek a vyberte miesto s dostatkom slnečného svetla. Substrát je dobré zmiešať s pieskom a na hnojenie použiť bežné tekuté hnojivo. Pôda by mala byť vletných mesiacoch vlhká a v zime by teplota nemala klesnúť pod 10 °C, inak môže rastlina uhynúť.

Osvieženie pre myseľ a dušu

Gotu kola patrí medzi tzv. mozgové živiny. Posilňuje kognitívne funkcie, pamäť a koncentráciu. Prispieva k správnemu fungovaniu dýchacieho a kardiovaskulárneho systému. Posilňuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu a udržiava normálne fungovanie cievneho systému. Má tiež pozitívny vplyv na duševné zdravie a celkovo osviežuje organizmus.

Cola nitida a Gotu kola sa často zamieňajú. Hoci majú podobný názov, líšia sa účinkami a zložením. Kola je stimulant pochádzajúci z Afriky, ktorý obsahuje kofeín. Gotu kola je naproti tomu ázijská rastlina bez obsahu kofeínu.

Z čoho sa Gotu kola skladá

Hlavným obsahom sú triterpenové saponíny, ktoré majú vplyv na krvný obeh. Ďalej by sme v rastline našli glykozidy, vitamíny, minerálne látky, flavonoidy a fytosteroly.

Zamiešajte a vypite

Optimálna dávka extraktu je 0,5 g raz denne. Toto množstvo pridajte do pohára vody, džúsu alebo smoothie a vypite. Časom možno dávku zvýšiť na 1 gram denne, ktorý možno rozdeliť na dve polgramové dávky. Výťažok neužívajte na prázdny žalúdok.

Existujú pri užívaní nejaké vedľajšie účinky?

Nie, neexistuje žiadne riziko. Odporúčame však neprekračovať odporúčanú dennú dávku, pretože potom by sme mohli bojovať s bolesťami hlavy. Extrakt nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy, ako aj pre osoby staršie ako 65 rokov.