STARNUTIE, DLHOVEKOSŤ

Krajinou, ktorá pravdepodobne pozná recept na dlhovekosť, je Japonsko. Priemerná dĺžka života je tu 84 rokov a na ostrove Okinawa žijenajviac ľudí starších ako 100 rokov. Nemusíme si baliť kufre a vyraziť do Krajiny vychádzajúceho slnka, aby sme si užili dlhý a kvalitný život. Stačí, ak si požičiame niektoré z ich rád. Prvou je"ikigai " alebo hodnotný život. Ďalšími rovnako dôležitými bodmi sú zdravá strava, cvičenie, znižovanie stresu a naučiť sa prijímať seba samého takého, aký som. To všetko sa však oveľa ľahšie povie, ako urobí. Čo však začať so zmenou hneď? Veď kto z nás by sa v šesťdesiatke nechcel opäť cítiť na tridsať? A pamätajte, že vek môže byť len číslo..

V ZDRAVOM TELE ZDRAVÝ DUCH

Legenda hovorí, že čínsky liečiteľ Li Ching Yun si denne doprial šálku rozdrvených listov gotu koly a dožil sa neuveriteľných 250 rokov. Samozrejme, nemôžeme zaručiť jej pravosť, ale čo vám môžeme povedať s istotou, je, že je známa ako "potrava pre mozog" a má vplyv na našu vitalitu, pamäť, koncentráciu a duševné zdravie. A najlepšie je, keď sa kombinuje s brahmi, pretože majú vzájomne podporné účinky. Bobule mladosti? Presne tak sa nazýva kustovnica čínska. Možno nám nevráti roky, ale obsahuje veľa prospešných látok vrátane antioxidantov, ktoré čistia náš organizmus od škodlivých toxínov.