Kotvičník zemný - celé plody

Pri potulkách po Ázii môžeme naraziť na nenápadnú rastlinu, vysokú maximálne 60 cm. My by sme na ňu oči nepustili, ale nasledujúce riadky vám prezradia, prečo by ste jej mali venovať pozornosť. Ak ste športový nadšenec, fitnes tréner alebo sa zaujímate o kulturistiku, určite poznáte názov Tribulus terrestris alebo Kotvičník zemný. A ak nepatríte ani do jednej z týchto skupín, povieme vám, prečo je Tribulus terrestris dobrý aj pre vás.

Rastlina zo starovekého Grécka

Možno sa vám zdá, že sa všade "prejedá", ale táto rastlina nie je novoobjaveným fenoménom. Používa sa naprieč generáciamia prvými používateľmi boli starí Gréci. Tí ju však nepoužívali na budovanie svalovej hmoty, ale ako afrodiziakum a rastlinu podporujúcu zdravie. V Číne sa používala na liečbu ochorení pečene a obličiek a v Japonsku na posilnenie imunitného systému po akejkoľvek chorobe. Koncom 20. storočia sa sasanka dostala do vedeckých laboratórií, ktoré potvrdili jej účinky.

Jednoročná rastlina so stopkatými listami

Sasanka zemná, ako nám napovedá jej druhové meno, nie je žiadnym velikánom v rastlinnej ríši. S výškou 60 cm je to skôr kratšia rastlina. Zo stonky vyrastá len niekoľko malých vetvičiek. Najvýraznejšou časťou rastliny sú kvety. Sú malé, majú päť okvetných lístkov a pri kvitnutí sa sfarbujú do žlta. To, čo nás však zaujíma najviac, sú plody. Plody sú tvrdé a po stranách majú ostré tŕne.

V súčasnosti rastie sasanka takmer všade tam, kde sú piesočnaté kopce, bahenné pláne a stepi. Preto ju môžeme vidieť v Európe, Afrike, Austrálii a Ázii. Posledný kontinent je jej pôvodným domovom. Vyrástla na piesočnatých plážach Číny a Japonska.

Ako pestovať sasanku

Aby sa jej darilo, potrebujeme piesočnatú, vlhkú pôdu a miesto s dostatkom slnečného svetla. Hoci u nás vo voľnej prírode takmer nerastie, v črepníku alebo v záhrade sa môže pomerne rýchlo uchytiť. Ako to teda urobiť? Semená vysejeme skoro na jar, keď ustúpia ranné mrazy. Ak sú teploty dlhodobo nad 20 °C, sasanka môže vyklíčiť do 14 dní od výsevu, ale ak počasie nie je priaznivé, rastlina môže vyklíčiť až v nasledujúcej sezóne. Keď dosiahne výšku 20 cm, vetvy by sa mali pravidelne strihať.

Kotvičník pre rast svalov a sexuálny apetít

Tribulus by sa dal označiť za komplexnú rastlinu. Používa sa ako stimulant, afrodiziakum a bylina, ktorá prospieva nášmu telu. V oblasti športu, najmä kulturistiky, sa rastlina používa najmä preto, že zvyšuje produkciu hormónu testosterónu až o 30 %, čo má za následok zvýšenie svalového tonusu, urýchľuje regeneráciu svalov po športovom výkone a vyrovnáva pomer medzi svalmi a tukom. Okrem toho ako správny stimulant dodáva energiu a povzbudzuje organizmus.

Jeho afrodiziakálne účinky pôsobia na obe pohlavia. Pozitívne vplýva na správnu funkciu reprodukčného systému a ženy ocenia aj jeho priaznivý účinok na močové cesty. Sasanka pôsobí aj na kardiovaskulárny, dýchací a nervový systém a posilňuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu.

Množstvo dôležitých látok na jednom mieste

Látky, ktoré sú priamo zodpovedné za vyššie opísané účinky, sa nazývajú steroidné saponíny alebo fytosteroly. Patrí medzi ne B-fytosterol a ďalšie zlúčeniny, z ktorých najdôležitejšia z hľadiska účinnosti je protodioscín, ktorý má vplyv na hormonálnu rovnováhu. Okrem toho by sme v rastline mohli nájsť pomerne vysoký obsah vitamínu C, živíc, trieslovín, flavonoidov, alkaloidov a glykozidov.

Koľko gramov plodov by sa malo užívať

Najjednoduchšou formou konzumácie je odvar. Ako ho teda pripraviť? Vezmite 2 čajové lyžičky a zalejte ich 250 ml horúcej vody. Plody varte pol hodiny, potom odstráňte zo sporáka a oslaďte. Pite pol šálky ráno a pol šálky večer. Neužívajte sasanku na prázdny žalúdok.

Pozor na žalúdočné ťažkosti

• Sasanka je doplnok stravy, ale nenahrádza pestrú stravu.
• Nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy
• Uchovávajte na bezpečnom mieste mimo dosahu detí
• Neprekračujte odporúčanú dennú dávku

Ak vás nadpis vystrašil, uvedieme ho na pravú mieru. Ak patríte k zodpovedným užívateľom, ktorí neprekračujú odporúčané dávkovanie, nemáte sa čoho obávať. Akonáhle však budete s dávkovaním experimentovať, môžete pocítiť nepríjemné žalúdočné alebo črevné ťažkosti. Kotvičník nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy a malé deti.