Šatavari - prášok z koreňa

Šatavari. Indická rastlina, ktorá je prezývaná "kráľovná bylín". Čím si vyslúžila takýto vznešený titul? Jej účinky oceňuje najmä nežnejšie pohlavie, pretože pozitívne pôsobí na ženský reprodukčný systém, zmierňuje príznaky menopauzy a posilňuje v tehotenstve. A ak Šatavari nepoznáte, nájdite si chvíľu času, pohodlne sa usaďte a prečítajte si o rastline, ktorá by nemala chýbať žiadnej žene.

Ajurvéda - medicína, ktorá nám položila základy

Skôr než si predstavíme Šatavari, podelíme sa o niekoľko informácií o indickej medicíne, bez ktorej by sme sa o účinkoch tejto rastliny možno nikdy nedozvedeli. Ajurvéda je stáročia starý systém medicíny, ktorý vznikol približne pred 5 000 rokmi. V hinduistickom jazyku zvanom sanskrit znamená ajurvéda "veda o živote" a základnými piliermi sú liečba, prevencia a dlhovekosť. Zakladá sa na sile liečivých bylín, z ktorých čerpáme aj dnes. Je tiež dôležité dodať, že práve ajurvédska medicína prišla s rozdelením medicíny na niekoľko odborov, ako je to dnes. Aj preto z nej vychádza naša západná a tradičná čínska medicína. A o tom, že ajurvéda skutočne nie je len chorým vynálezom indických mudrcov, svedčí aj fakt, že Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) zaradila ajurvédu medzi platné systémy liečby.

"Tá, ktorá má sto manželov"

V sanskrite Shatawari doslova znamená "tá, ktorá má sto manželov", čo odkazuje na oblasť ženských reprodukčných orgánov , na ktorú rastlina pôsobí, podľa sanskrtu sa vzťahuje na miesto, kde je žena "schopná vyprodukovať tisíce zdravých vajíčok". V Indii sa šatavari používa ako omladzujúce tonikum, na navodenie hormonálnej rovnováhy, pri bolestivej menštruácii a na posilnenie reprodukčného systému. Rastlinu si v Indii doprajú všetky ženy bez ohľadu na vek, zdravotný stav alebo duševné rozpoloženie. A ak sa opýtate, ako dlho je Šatavari na vrchole ajurvédskeho zoznamu, odpoveď by bola nepresná, ale Indovia v tom majú jasno. Od nepamäti.

Špargľa so sladko voňavými kvetmi

Keď hovoríme o Šatavari, máme na mysli hroznovú špargľu, latinsky Asparagus racemosus. Je vysoká približne 1 až 2 metre, ale ak sa jej naozaj darí, môžete nájsť aj 3 metre vysokú rastlinu. Celá stonka je pokrytá drobnými tŕňmi a stopkami, na ktorých vyrastajú zelené listy. Kvety sú bielej alebo ružovej farby a nesú sa v strapcoch. Plodom je červená bobuľa.

Pred niekoľkými storočiami by sme sa so šatavari stretli len v Indii a priľahlých štátoch, kde pokojne rástla v nadmorskej výške 1 500 m n. m. Ale tak ako v prípade iných zdraviu prospešných rastlín sa jej účinky rozšírili a pôsobením človeka sa dostala aj do iných častí sveta. Dnes ju možno nájsť aj v Európe, Afrike, Severnej Amerike a Austrálii.

Kráľovná byliniek pre ženy a afrodiziakum pre mužov

Prečo sa teda nazýva "kráľovnou byliniek pre ženy"? Pretože je prospešná pre ženský reprodukčný systém, menštruačný cyklus, vitalitu a pomáha počas menopauzy. Podporuje plodnosť, duševnú pohodu, zmierňuje stres a zlepšuje kvalitu spánku.

Ovplyvňuje optimálnu funkciu močového systému, kardiovaskulárneho systému a trávenia.

Ani muži nebudú na zahodenie, pretože Šatavari má na nich mierny afrodiziakálny účinok.

Koreň plný prospešných látok

Koreň šatavari sa považuje za prírodný zdroj fytoestrogénov. Ide o prírodnú látku, ktorá je svojou štruktúrou takmer identická s estrogénom ženského pohlavného orgánu. Pre ženy je fytoestrogén dôležitým doplnkom, ktorý by mali zaradiť do svojej stravy.

Obsahuje aj mnoho ďalších prospešných látok, preto si ich vymenujme. Je to prírodný saponín diosgenín, alkaloidy, škroby, saponíny, triesloviny, sliz a bielkoviny. Z minerálnych látok je to sodík, meď, zinok, mangán a vápnik.

1 čajová lyžička pre zdravý život

Ako teda správne užívať Šatavari, aby ste dosiahli vyššie uvedené účinky? Prášok z koreňa Šatavari dávkujeme denne a stačí nám 1,5 gramu, ktorý varíme v 150 ml vody aspoň štvrť hodiny. Potom odvar stiahneme z variča a pijeme ho dvakrát denne. Maximálna denná dávka sú 3 gramy.

Chutnejšia a ľahšia forma prípravy je pridať jednu čajovú lyžičku prášku do hrnčeka, ktorý je do polovice zaliaty teplým mliekom. Pije sa3x denne po jedle. Tehotné a dojčiace ženy popíjajú Šatavari raz denne po raňajkách.

Odporúča sa príprava v mlieku, pretože kyselina mliečna podporuje jeho účinnosť.

Upozornenie na záver

• Šatavari je doplnok stravy, ale nenahrádza pestrú stravu
• Nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy
• Uchovávajte na bezpečnom mieste mimo dosahu detí
• Neprekračujte odporúčanú dennú dávku

Šatavari nemá žiadne vedľajšie účinky a je vhodná pre všetkých bez obmedzenia. Neprekračujte však uvedené dávkovanie.