Triphala - prášok z plodov

Triphala je v ajurvédskej medicíne veľkým pojmom, pretože ide o zmes bylín, ktoré sú v indickej medicíne pojmom samy o sebe. O ktorých z nich teda hovoríme? Haritaki, Amalaki a Bibhitaki. Ale nebojte sa, nemusíte sa ich učiť naspamäť, pretože vám stačí Triphala alebo "tri plody". Zmes, ktorá bola zostavená pred 5 000 rokmi.

Ajurvédska medicína, ktorá nám dala nielen Triphalu

Ak ste sa s ajurvédskou medicínou ešte nestretli, hneď na začiatku vám musela prebehnúť hlavou myšlienka, čo vlastne ajurvéda znamená. Možno vás to prekvapí, ale ide o najstarší systém medicíny na svete, ktorého základy sú staré približne 5 000 rokov. Pozostáva z rôznych liečebných postupov, ako sú relaxácia, joga a bylinná terapia, pričom dôležitou súčasťou ajurvédy sú bylinky. Dôležitý je aj prístup k liečbe. Ajurvéda hľadá príčinu ochorenia a snaží sa človeka vyliečiť tak, aby sa choroba nevrátila, preto si vyslúžila prívlastok "medicína dlhovekosti". To je jeden z dôvodov, prečo z poznatkov tejto medicíny čerpá aj čínska medicína alebo naša medicína. Zaujímavé je aj to, že tento holistický spôsob liečby je od 80. rokov 20. storočia platným lekárskym systémom, ktorý uznala Svetová zdravotnícka organizácia.

Triphala = Haritaki, Amalaki, Bibhitaki

- Haritaki
Haritaki, v Indii známy ako "Budhov plod", je opadavý strom vysoký až 30 metrov. Latinský názov je Terminala chebula a v anglických encyklopédiách sa uvádza ako Trifolium. Listy sú pomerne veľké, pretože môžu merať až 20 cm na dĺžku a 4 cm na šírku. Majú oválny tvar a na koncoch sú zakončené špičkami. Kvety sú bielej alebo žltej farby a majú krásnu vôňu. Dôležité sú pre nás plody, ktoré sú žltohnedé. Haritaki sa vyskytuje v celej Indii, Nepále, na Srí Lanke, v Bangladéši, Malajzii a vo Vietname.

- Amalaki
"Nebeské ovocie", presne tak nazývajú Amalaki na indickom subkontinente. My ho poznáme akoindický egreš a botanici ako Emblica officinalis. Je to stredne vysoký strom, ktorý meria najviac 10 metrov. Listy sú zelené a malého vzrastu. Charakteristickým znakom je biela kôra. Plody, ktoré majú žltú f arbu, sú dôležité pre náš organizmus a ich chuť skrýva všetko. Od kyslej cez horkú až po sladkú. Amalaki možno nájsť nielen na indickom subkontinente, ale aj v Južnej Amerike.

- Bibhitaki
Už jej latinský názov Terminalia bellirica alebo český názov Vrcholový myrobalánje dosť výstižný. Čo si však pod týmito názvami predstaviť? Je to listnatý strom, ktorý je vysoký 10 až 20 metrov. Listy sú oválneho tvaru a pomerne dlhé. Kvety sú žltej farby a majú krásnu voňavú arómu. Plody pripomínajúce kôstkovice majú rovnakú farbu ako kvety, ale môžu byť aj svetlozelené. Pochádza z vlhkých a lesnatých oblastí indického subkontinentu. Najmä v Indii, Malajzii, Barme, na Filipínach a Srí Lanke.

Posilňuje imunitný systém a podporuje trávenie

Čo sa teda stane, keď sa tieto tri bylinky skombinujú? Triphala podporuje kardiovaskulárny systém a pomáha udržiavať správnu hladinu cholesterolu a cukru v krvi. A má tiež pozitívny vplyv na trávenie. Normalizuje pohyb čriev a vylučovanie, navyše má vplyv na normálnu funkciu pečene. Priaznivo pôsobí na zdravie pokožky a má pozitívny vplyv na imunitný systém, dýchací a nervový systém a dokonca aj na reprodukčný systém.

Zloženie

Prášok obsahuje byliny Haritaki (33 %), Amalaki (33 %) a Bibhitaki (33 %).

Ako správne používať zmes

Prášok Triphala pridajte do vlažnej vody alebo mlieka a vypite pred spaním. Optimálna dávka sú dve čajové lyžičky. Odporúčame ju užívať najmenej jeden mesiac v kuse.

Pri 4-týždňovej kúre odporúčame nasledovné dávkovanie: prvý týždeň užívajte 1 čajovú lyžičku denne, druhý a tretí týždeň zvýšte dávku na 2 až 3 čajové lyžičky denne, posledný týždeň dávku opäť znížte na 1 až 2 čajové lyžičky denne.

Odporúčania na záver

S užívaním Triphaly nie sú spojené žiadne vedľajšie účinky, ale existuje možnosť výskytu riedkej stolice. Je to však len z dôvodu očisty organizmu.

- Triphala nie je vhodná pre tehotné a dojčiace ženy a malé deti do 3 rokov.
- Triphala je doplnok stravy, ale nenahrádza pestrú stravu
- Uchovávajte na bezpečnom mieste mimo dosahu detí
- Skladujte na suchom a tmavom mieste
- Neprekračujte dennú dávku